Vírusok gyümölcs

Írta: Malina Adrienn Erős vírusölő hatásukról ismertek a citrusfélék, de nem árt, ha tudod, hogy mely gyümölcsökhöz nyúlj, ha erősíteni szeretnéd az immunrendszered, hogy visszaverd a téli vírustámadásokat.

Print - hirdetés - Néhány hete mindennapjaink része a koronavírus elleni küzdelem. Az alapos kézmosásról, a társas érintkezés kerüléséről már mindenki hallott. Arról azonban kevesebb szó esik, hogy immunrendszerünk erősítésével — zöldség és gyümölcs fogyasztásával — hatékonyan segíthetjük szervezetünk védekezését. Szervezetünk immunválasza megerősíthető megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztásával, hiszen a zöldségek és a gyümölcsök tápanyagdúsak, tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, élelmi rosttal és antioxidánsokkal.

Azok a zöldségek, gyümölcsök hatnak jótékonyan az immunrendszerre és erősítik azt, amelyeknek magas az A- C- E- és B6-vitamin, valamint vírusok gyümölcs cink és folsav tartalmuk. Gránátalma A gránátalma az őszi, téli időszak egyik legizgalmasabb gyümölcse, amely csak pár éve kezdi megszerezni a népszerűséget.

A kemény héja alatt apró, piros magok rejlenek, amelyek igazi csodaszerek. Nem csak vírusellenes hatása igazolt, hanem bebizonyosodott, hogy a vírusok gyümölcs és baktériumok ellen is védelmet nyújt.

Gránátalma fogyasztásával tehát nem csupán az influenzát előzheted meg, hanem elejét veheted a visszatérő Candida-fertőzésnek is. A benne található ellágsav nevű vegyület pedig védelmet biztosít a szervezetbe kerülő méreganyagokkal szemben. Mangántartamának köszönhetően erősíti a fogakat és a csontokat is.

Fogyaszd nyersen, ízesítheted vele a reggeli müzlit, vagy az esti salátádat is. Banán A banánban lévő fehérjék, pontosabban a lektinek képesek elpusztítani a szervezetben tanyázó vírusokat, így hatékonyak lehetnek például a nátha ellen is.

Mivel a banánnak magas a vastartalma, vérszegénység ellen is nagyon hatásos, amiatt pedig, hogy káliumban gazdag és sóban szegény, magas vérnyomással küzdőknek is javasolt a fogyasztása.

Magas rosttartalmának köszönhetően a normál bélműködést is képes helyreállítani egy banán, így hashajtó nélkül is leküzdhető a székrekedés. Ráadásul a banán az agyra is jótékony hatással van, és nyugtatólag hat a gyomor is, és a leesett vércukorszintet is megemeli.

Grapefruit A grapefruit nemcsak finom és C-vitaminban gazdag, hanem értékes természetes antibiotikus anyagokat is hordoz a magjában.

Egy fél gyümölcsben a napi C-vitamin százaléka megtalálható. Kalóriatartalma hihetetlenül alacsony, ezért gyakran társítják a diétával és a fogyókúrával, de ugyanakkor kiváló immunerősítő hatású citrusféle.

Hatóanyagainak köszönhetően elsősorban gyomor- és bélpanasz, gombás betegség, megfázás, torok- orr- és fülfertőzés, körömbetegség, fogínygyulladás, illetve hüvelyfertőzés esetén vethető be. Elsősorban bioflavonoidot, glikozidot, C-vitamint és néhány fehérjét tartalmaz.

Bár kissé fanyar íze miatt sokak nem kedvelik, mégis kellemesebb pár gerezdet elrágcsálni, vagy a kifacsart levét meginni, mint náthásan, lázasan az ágyban gubbasztani. Fotó: RF.

Részletek Megjelent: Az európai zöldség- és gyümölcstermelők és -beszállítók jelentést tettek közzé a koronavírus ágazatra gyakorolt hatásáról, rámutatva az idénymunkások mobilitásának fokozásának szükségességére, és felszólítottak az új uniós előírások, például az új ökológiai jogszabályokban előírtak elhalasztására.